Comprendre le diabète de type 2
Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le sucre, ou glucose, s'accumule dans votre sang. L'insuline insuline aide à déplacer le sucre de votre sang vers vos cellules, où le sucre est utilisé pour produire de l'énergie.
Dans le diabète de type 2, les cellules de votre corps ne peuvent pas répondre à l'insuline aussi bien qu'elles le devraient. Dans les derniers stades de la maladie, votre corps peut également ne pas produire suffisamment d'insuline.
Le diabète de type 2 non contrôlé peut entraîner une glycémie chronique élevée, provoquant un certain nombre de symptômes et des complications potentiellement graves.
Symptômes du diabète de type 2
Dans le diabète de type 2, votre corps ne peut pas utiliser efficacement l'insuline pour faire entrer le glucose dans les cellules. Cela oblige votre corps à dépendre de sources d'énergie alternatives dans vos tissus, muscles et organes.
Il s'agit d'une réaction en chaîne qui peut provoquer un large éventail de symptômes. Le diabète de type 2 peut se développer lentement. Les symptômes peuvent être légers et faciles à éliminer au début.
Les premiers symptômes peuvent inclure :
constamment faim
manque d'énergie
fatigué
perte de poids
soif
urination fréquente
Bouche sèche
la peau qui gratte
vision trouble
Au fur et à mesure que la maladie progresse, les symptômes deviennent plus graves et potentiellement dangereux.
Si votre glycémie est élevée pendant une longue période, les symptômes peuvent inclure :
Mycose
coupures à cicatrisation lente
taches sombres sur votre peau
aux pieds endoloris
engourdissement des extrémités ou neuropathie
Si vous présentez au moins deux de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin. Sans traitement, le diabète peut devenir mortel.
Le diabète a un effet puissant sur votre cœur. Les femmes diabétiques sont deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque après la première. Elles sont quatre fois plus susceptibles de souffrir d'insuffisance cardiaque que les femmes non diabétiques. Le diabète peut également entraîner des complications pendant la grossesse.
Régime pour le diabète de type 2
Le régime alimentaire est un outil important pour maintenir votre cœur en bonne santé et votre glycémie dans une fourchette sûre et saine. Cela ne doit pas être compliqué ou ennuyeux. Le régime alimentaire recommandé pour les personnes atteintes de diabète de type 2 est le même que tout le monde devrait suivre. Il capture plusieurs actions clés :
Prenez des repas et des collations programmés.
Choisissez une variété d'aliments riches en nutriments et faibles en calories.
Attention à ne pas trop manger.
Lisez attentivement les étiquettes des aliments.
Nourriture au choix
Des glucides sains peuvent vous apporter des fibres. Les options incluent :
légume
fruit
légumineuses, comme les haricots
céréales
Les aliments contenant des acides gras oméga-3 sains pour le cœur comprennent :
Thon
pilchard
Saumon
maquereau
flétan
poisson des neiges
Vous pouvez obtenir des graisses monoinsaturées et polyinsaturées saines à partir d'un certain nombre d'aliments, notamment :
huile d'olive
huile de canola
cacahuètes
amandes
Noix de pécan
Noix
beurre
Bien que ces options de matières grasses soient bonnes pour vous, elles sont riches en calories. La modération est la clé. Lorsque vous choisissez des produits laitiers, choisissez une option faible en gras.
Aliments à éviter
Il y a certains aliments que vous devriez limiter ou éviter complètement. Comprenant:
aliments riches en graisses saturées
aliments riches en gras trans
du boeuf
viande transformée
fruits de mer
abats, comme le bœuf ou le foie
bâton de margarine
shortening (graisse mélangée à une génoise croustillante)
barbecue
collations transformées
Boissons sucrées
produits laitiers riches en matières grasses
Aliments salés
friture
Discutez avec votre médecin de vos objectifs personnels en matière de nutrition et de calories. Ensemble, vous pouvez élaborer un régime alimentaire qui a bon goût et qui correspond à vos besoins de style de vie.
Traitement du diabète de type 2
Vous pouvez gérer efficacement le diabète de type 2. Votre médecin vous dira à quelle fréquence vous devez vérifier votre glycémie. Le but est de rester dans une fourchette précise.
Suivez ces conseils pour gérer le diabète de type 2 :
Incluez des aliments riches en fibres et en glucides sains dans votre alimentation. Manger des fruits, des légumes et des grains entiers aidera à maintenir la glycémie stable.
Mangez régulièrement
Ne mangez que jusqu'à ce que vous soyez rassasié.
Contrôlez votre poids et gardez votre cœur en bonne santé. Cela signifie réduire au minimum les glucides raffinés, les sucreries et les graisses animales.
Faites environ une demi-heure d'activité aérobique par jour pour garder votre cœur en bonne santé. L'exercice aide également à contrôler la glycémie.
Votre médecin vous expliquera comment reconnaître les premiers symptômes d'une glycémie trop élevée ou trop basse et quoi faire dans chaque situation. Votre médecin vous aidera également à savoir quels aliments sont sains et lesquels ne le sont pas.
Toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 n'ont pas besoin d'utiliser de l'insuline. Si vous le faites, c'est parce que votre pancréas ne produit pas assez d'insuline par lui-même. Il est important que vous preniez votre insuline comme indiqué. Il existe d'autres médicaments sur ordonnance qui peuvent également aider.
Causes du diabète de type 2
L'insuline est une hormone naturelle. Votre pancréas le produit et le libère lorsque vous mangez. L'insuline aide à transporter le sucre de votre circulation sanguine vers les cellules de votre corps, où il est utilisé pour produire de l'énergie.
Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps devient résistant à l'insuline. Votre corps n'utilise plus l'hormone efficacement. Cela oblige votre pancréas à travailler plus fort pour produire plus d'insuline. Au fil du temps, cela peut endommager les cellules de votre pancréas. Finalement, votre pancréas peut ne pas être capable de produire de l'insuline.
Si vous ne produisez pas assez d'insuline ou si votre corps ne l'utilise pas efficacement, le glucose s'accumule dans le sang. Cela laisse les cellules de votre corps avec un manque d'énergie.
Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause cette séquence d'événements.
Il peut s'agir d'un dysfonctionnement cellulaire dans le pancréas ou de la signalisation et de la régulation cellulaires. Chez certaines personnes, le foie produit trop de glucose. Il peut y avoir une prédisposition génétique à développer un diabète de type 2.
Il existe également une prédisposition génétique à l'obésité, qui augmente le risque de résistance à l'insuline et de diabète. Il peut également y avoir un déclencheur d'environnement.
Il s'agit très probablement d'une combinaison de facteurs qui augmentent le risque de diabète de type 2. La recherche sur les causes du diabète de type 2 est en cours.
Médicaments pour le diabète de type 2
Dans certains cas, des changements de mode de vie suffisent à contrôler le diabète de type 2. Sinon, il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent aider. Certains de ces médicaments sont :
la metformine, qui peut abaisser votre glycémie et améliorer la façon dont votre corps réagit à l'insuline
les sulfonylurées, qui aident votre corps à produire plus d'insuline
les méglitinides ou glinides, qui sont des médicaments à action rapide et de courte durée qui stimulent votre pancréas à libérer plus d'insuline
les thiazolidinediones, qui rendent votre corps plus sensible à l'insuline
Inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4, qui sont des médicaments plus doux qui aident à abaisser la glycémie
Agonistes des récepteurs du peptide-1 de type glucagon, ralentissent la digestion et améliorent la glycémie
Inhibiteurs du cotransporteur sodium-glucose-2, qui aident à empêcher les reins de réabsorber le sucre dans la circulation sanguine et de l'envoyer dans l'urine
Chacun de ces médicaments peut provoquer des effets secondaires. Trouver le meilleur médicament ou la meilleure combinaison de médicaments pour traiter votre diabète peut prendre un certain temps.
Si votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol sont un problème, vous aurez peut-être besoin de médicaments pour répondre à ces besoins.
Si votre corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline, vous aurez peut-être besoin d'un traitement à l'insuline. Vous n'aurez peut-être besoin que d'injections à action prolongée que vous pourrez prendre la nuit, ou vous devrez peut-être prendre de l'insuline plusieurs fois par jour.
Diabète de type 2 chez les enfants
Le diabète de type 2 chez les enfants est un problème croissant. Selon l'American Diabetes Association, environ 208 000 Américains de moins de 20 ans souffrent de diabète.
Les raisons en sont complexes, mais les facteurs de risque comprennent :
en surpoids ou avoir un indice de masse corporelle supérieur au 85e centile
avoir un poids de naissance de 9 livres ou plus
est né d'une mère diabétique pendant la grossesse
avoir un membre proche atteint de diabète de type 2
mener une vie sédentaire
sont indiens-américains, natifs de l'Alaska, afro-américains, asiatiques-américains, latinos ou insulaires du Pacifique
Les symptômes du diabète de type 2 chez les enfants comprennent :
soif
faim excessive
uriner beaucoup
plaies à cicatrisation lente
infections fréquentes
fatigué
vision trouble
peau sombre
Consultez immédiatement le médecin de votre enfant si votre enfant présente des symptômes de diabète. Le diabète non traité peut entraîner des complications graves, voire mortelles.
Un test de glycémie aléatoire peut montrer une glycémie élevée. Un test d'hémoglobine A1C peut fournir plus d'informations sur la glycémie moyenne sur quelques mois. Votre enfant peut également avoir besoin d'un test de glycémie à jeun.
Si le médecin de votre enfant lui diagnostique un diabète, il devra déterminer s'il s'agit de type 1 ou de type 2 avant de recommander un traitement spécifique.
Vous pouvez aider à réduire les risques de votre enfant en l'encourageant à bien manger et à être physiquement actif tous les jours.
Facteurs de risque du diabète de type 2
Nous ne comprenons peut-être pas la cause exacte du diabète de type 2, mais nous savons qu'un certain nombre de facteurs peuvent vous exposer à un risque élevé.
Certains facteurs sont hors de votre contrôle :
Votre risque est plus grand si vous avez un frère, une sœur ou un parent atteint de diabète de type 2.
Vous pouvez développer un diabète de type 2 à tout âge, mais votre risque augmente avec l'âge. Votre risque est particulièrement élevé après 45 ans.
Les Afro-Américains, les Latinos, les Asiatiques-Américains et les Indiens d'Amérique sont plus à risque que les Blancs.
Les femmes atteintes d'une maladie appelée syndrome des ovaires polykystiques sont plus à risque.
Vous pouvez modifier ces éléments :
Être en surpoids signifie que vous avez plus de tissu adipeux, ce qui rend vos cellules plus résistantes à l'insuline. L'excès de graisse du ventre augmente votre risque plus que l'excès de graisse des hanches et des cuisses.
Votre risque augmente si vous menez une vie sédentaire. L'exercice régulier consomme du glucose et aide vos cellules à mieux répondre à l'insuline.
Manger trop de malbouffe ou manger trop fait des ravages sur votre glycémie.
Vous êtes également plus à risque si vous souffrez de diabète gestationnel ou si vous souffrez de prédiabète.
Conseils pour prévenir le diabète de type 2
Vous ne pouvez pas toujours prévenir le diabète de type 2. Vous ne pouvez rien faire au sujet de la génétique, de l'origine ethnique ou de l'âge.
Si vous souffrez de prédiabète ou d'autres facteurs de risque de diabète et même si vous n'en avez pas, quelques ajustements de votre mode de vie peuvent aider à retarder ou même à prévenir l'apparition du diabète de type. glycémie dans une fourchette idéale tout au long de la journée :
Diète
Votre alimentation doit être riche en glucides et en fibres riches en nutriments. Vous avez également besoin d'acides gras oméga-3 bons pour le cœur provenant de certains poissons et de graisses monoinsaturées et polyinsaturées. Les produits laitiers doivent être faibles en gras. Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais combien vous mangez. Vous devez faire attention à la taille des portions et essayer de manger vos repas à la même heure chaque jour.
Faire de l'exercice
Le diabète de type 2 est associé à l'inactivité. L'exercice aérobie pendant 30 minutes par jour peut améliorer votre santé globale. Essayez également d'ajouter des mouvements supplémentaires tout au long de la journée.
Gestion du poids
Vous êtes plus susceptible de développer un diabète de type 2 si vous êtes en surpoids. Une alimentation saine et équilibrée et une activité physique quotidienne vous aideront à gérer votre poids. Si ces changements ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous faire des recommandations pour perdre du poids en toute sécurité.
A reçu un diagnostic de diabète de type 2
Que vous souffriez de prédiabète ou non, vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous présentez des symptômes de diabète. Votre médecin peut obtenir beaucoup d'informations à partir d'analyses sanguines. Les tests de diagnostic peuvent inclure les éléments suivants :
Un test d'hémoglobine A1c est également appelé test d'hémoglobine glycosylée. Il mesure la glycémie moyenne au cours des deux ou trois derniers mois. Vous n'avez pas besoin de jeûner pour ce test et votre médecin peut vous diagnostiquer en fonction des résultats.
Vous devez jeûner pendant huit heures avant un test de glycémie à jeun. Ce test mesure la quantité de glucose dans votre plasma sanguin.
Dans un test de tolérance au glucose par voie orale, votre sang est prélevé avant et deux heures après la prise d'une dose de glucose. Les résultats des tests montrent à quel point votre corps gère bien le glucose avant et après sa prise.
Si vous souffrez de diabète, votre médecin vous donnera des informations sur la façon de le gérer, notamment :
Comment surveiller soi-même sa glycémie
Recommandations diététiques
Activité physique recommandée
des informations sur tout médicament dont vous avez besoin
Vous devrez peut-être consulter un endocrinologue spécialisé dans le traitement du diabète. Vous devrez peut-être consulter votre médecin plus souvent au début pour vous assurer que votre plan de traitement fonctionne.
Complications associées au diabète de type 2
Pour de nombreuses personnes, le diabète de type 2 peut être géré efficacement. Elle peut affecter pratiquement tous vos organes et entraîner de graves complications, notamment :
problèmes de peau, tels que les infections bactériennes ou fongiques
lésions nerveuses ou neuropathie, qui peuvent provoquer une perte de sensation ou un engourdissement et des picotements dans les extrémités ainsi que des problèmes digestifs, tels que des vomissements, de la diarrhée et de la constipation
mauvaise circulation dans les pieds, ce qui rend difficile la guérison de vos pieds lorsque vous avez une coupure ou une infection et peut également entraîner une gangrène et une perte du pied ou de la jambe
sourd
lésions rétiniennes, ou rétinopathie et lésions oculaires, pouvant entraîner une déficience visuelle, un glaucome et des cataractes
maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, le rétrécissement des artères, l'angine de poitrine, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux tim
lésions rénales et insuffisance rénale
Hypoglycémie
L'hypoglycémie peut survenir lorsque votre glycémie est basse. Les symptômes peuvent inclure des tremblements, des étourdissements et des difficultés à parler. Vous pouvez généralement résoudre ce problème en consommant un aliment ou une boisson rapide, comme du jus, des boissons gazeuses ou des bonbons durs.
Augmentation de la glycémie
L'hyperglycémie peut survenir lorsque la glycémie est élevée. Elle se caractérise souvent par des mictions fréquentes et une soif accrue. L'exercice peut aider à réduire votre taux de sucre dans le sang.
Complications pendant et après la grossesse
Si vous souffrez de diabète pendant votre grossesse, vous devrez surveiller attentivement votre état. Un diabète mal contrôlé peut :
compliquer le travail et l'accouchement
nuire aux organes en développement du bébé
faire prendre trop de poids au bébé
risque accru de diabète tout au long de la vie du bébé.
Statistiques sur le diabète de type 2
Le rapport statistique suivant sur le diabète aux États-Unis : US Centers for Disease Control and Prevention
Plus de 29 millions de personnes souffrent de diabète. C'est 9,3 pour cent de la population.
Une personne sur quatre ne sait pas qu'elle est diabétique.
Plus d'un tiers des adultes sont diabétiques et 15 à 30 pour cent d'entre eux développeront un diabète de type 2 dans les cinq ans.
Les Noirs non hispaniques, les Hispaniques et les Indiens d'Amérique, y compris les Autochtones de l'Alaska, sont deux fois plus susceptibles de développer un diabète chez les adultes que les Blancs hispaniques.
L'American Diabetes Association rapporte les statistiques suivantes :
En 2012, le diabète a coûté aux États-Unis 245 milliards de dollars en coûts médicaux directs et une productivité réduite.
Les frais médicaux moyens pour les personnes atteintes de diabète sont environ 2,3 fois plus élevés que ceux sans diabète.
Le diabète est la septième cause de décès aux États-Unis, soit la cause sous-jacente de décès, soit la principale cause de décès.
Les rapports statistiques suivants : Organisation mondiale de la santé
La prévalence mondiale du diabète en 2014 était d'environ 9 % pour les adultes.
Environ 90 pour cent des personnes atteintes de diabète ont un diabète de type 2.
Le diabète a causé environ 1,5 million de décès dans le monde en 2012.
Environ la moitié des personnes atteintes de diabète meurent de maladies cardiovasculaires, notamment de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Le diabète est également une cause majeure d'insuffisance rénale.
Gérer le diabète de type 2
La gestion du diabète de type 2 nécessite un travail d'équipe. Vous devrez travailler en étroite collaboration avec votre médecin, mais une grande partie des résultats dépendent de vos actions.
Votre médecin voudra peut-être effectuer des tests sanguins périodiques pour déterminer votre glycémie. Cela aidera à déterminer dans quelle mesure vous gérez la maladie. Si vous prenez des médicaments, ces tests vous aideront à évaluer leur efficacité.
Étant donné que le diabète augmente votre risque de maladie cardiovasculaire, votre médecin surveillera également votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sanguin. Si vous présentez des symptômes de maladie cardiaque, vous aurez peut-être besoin de tests supplémentaires. Ces tests peuvent inclure un électrocardiogramme ou un test d'effort cardiaque.
Suivez ces conseils pour vous aider à gérer votre diabète :
Maintenez une alimentation riche en glucides, riche en nutriments et en fibres, mais pauvre en graisses malsaines et en glucides simples.
L'exercice quotidien.
Prenez tous vos médicaments comme recommandé.
Utilisez un système de surveillance à domicile pour vérifier votre glycémie entre les visites chez votre médecin. Votre médecin vous dira à quelle fréquence vous devez le faire et quelle doit être votre plage cible.
Il peut également être utile de mettre votre famille au courant. Renseignez-les sur les signes avant-coureurs d'une glycémie trop élevée ou trop basse afin qu'ils puissent aider en cas d'urgence. Si tout le monde dans votre maison suit une alimentation saine et pratique une activité physique, vous en bénéficierez.